📅 Год спустя после 12-недельной программы интервального голодания участники всё ещё были легче, чем до старта.
Они ели в 8-часовое окно — и потеряли больше, чем те, кто питался как обычно. Приятный бонус: работало и раннее, и позднее окно.
Но особенно хорошо жир уходил, когда завтракали пораньше.
